Connect with us

صحة وتغذية

فوائد الموز – فؤائد مذهلة لا تتخيلها

Published

on

فوائد الموز - فوائد الموز الصحية

إن فوائد الموز كثيرة ومتعددة فهي لا تقتصر فقط على الصحة بل له تأثير على الجمال وكذلك يمكن الاستعانة به لفقدان الوزن والحصول على جسم رشيق، لهذا دعونا أولا نتعرف على هذه الفاكهة المتميزة، الموز هو تلك الفاكهة الاستوائية التي تتميز بطعمها الحلو واللذيذ وسهولة التناول حيث أنه من الفواكه التي يكثر عليها الإقبال خاصة وأنه يتم إنتاجه على مدار العام بدون انقطاع وبيعه بأسعار تكون في الغالب في متناول الجميع ويعتبر الموز الأقدم زراعة من بين باقي المزروعات كما أنه متوفر في جميع أنحاء العالم، وهو يتوفر على الكثير من الفوائد الصحية والجمالية فهو يحتوي على عدد من المعادن والفيتامينات والمكونات ذات الفعالية التي تؤثر بالإيجاب على جسم الإنسان، ومن خلال مقالتنا هذه سنعرض لكم أهم فوائد الموز الصحية والجمالية وكذلك استخداماته المختلفة.

فوائد الموز  وتأثيره على صحة الإنسان

يتوفر الموز على عدة فوائد صحية مهمة وهي تتجلى فيما يلي:

  • أول فوائد الموز هو أن هذه الفاكهة إحدى أكبر مصادر معدن البوتاسيوم بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة أقل من الصوديوم، بحيث أن الدراسات الطبية أثبت أن البوتاسيوم يعمل على يقلل من خطر التعرض للإصابة بارتفاع ضغط الدم ويعمل على جعله منخفضا لدى المصابين به، فهو يحافظ على وظيفة القلبوعلى نبضه الطبيعي حيث يعد منظما طبيعيا لضغط الدم فضلا عن أنه يساعد على عمل توازن بين السوائل والأملاح في جسم الإنسان.
  • يعتبر الموز مصدرا مهما للطاقة حيث أن العديد من الرياضيين يتناولونه كوجبة خفيفة قبل أو بين المباريات لتزويد جسمهم بالطاقة اللازمة.
  • هناك العديد من الشائعات التي تقول بأن الموز يتسبب في السمنة والزيادة في الوزن وهذا الكلام خال من الصحة حيث يمكن الاستعانة بالموز في خسارة الوزن وهناك العديد من الحميات التي تعتمد على الموز، والموزة المتوسطة الحجم تحتوي على 110 سعرة حرارية بالإضافة إلى احتوائها على نسبة من الألياف الغذائية والنشا ذو خاصية مقاومة الهضم الشيء الذي ينتج عنه الشعور بالشبع.
  • يساعد الموز على الهضم وهذا لأنه يتوفر الألياف الغذائية التي تلعب دورا كبيرا في تسهيل حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي وتيسير الإخراج كما أنه يقال بأن تناول بعضا من الموز سيلعب دور ملين طبيعي في علاج الامساك فضلا عن ذلك فإنه يساهم في التخفيف من حموضة المعدة أو الحرقة حيث يمكن الاستعانة به عوض مضادات الحموضة الكيمائية.
  • من فوائد الموز كذلك أنه يعمل على التخفيف من حدة التوتر والقلق حيث يعتبر محسنا للأداء العقلي ومهدئا للأعصاب كما أنه يحسن المزاج ويساعد على النوم حيث ينصح بتناول حبة موز قبل النوم فهي ستساعد على الاسترخاء.
  • يتوفر الموز كذلك على فيتامين ج الذي هو مضاد للأكسدة بشكل كبير ويقوي عمل جهاز المناعة وله دور في إنتاج الكولاجين الذي يساعد على بناء العظم والتئام الجروح وكذلك يجعل جدران الأوعية الدموية قوية كما أن فيتامين ج يساعد على امتصاص الحديد وله تأثير إيجابي على الغدة الدرقية.
  • يحتوي الموز على المغنيسيوم الذي يساعد على التخلص من الصداع والصداع النصفي.
  • يحمي الموز من الإصابة بقرحة المعدة وهذا لأن مكونات الموز تعمل على إنشاء جدار وقائي في المعدة يحميها من حمض الهيدروكلوريك كما أن له قدرة على تخليص المعدة من بعض البكتيريات المتواجدة بها.
  • أثبتت الدراسات كذلك بأن الموز يحارب مرض السرطان وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة حيث أن حبات الموز الأكثر نضوجا والتي يوجد على قشرتها بقع داكنة تعمل على رفع عدد كريات الدم البيضاء وكذلك تقوم بإنتاج مركب يدعى عامل نخر الورم الذي يساعد على الحماية من الإصابة بمرض السرطان ويحاربه.
  • للموز دور في حماية الكليتين والحفاظ على صحتهما وذلك لأنه يعمل على تقليل طرح عنصر الكالسيوم في البول ويخفض فرص تكوين حصى الكلى.

 

فوائد الموز للتخسيس وفقدان الوزن :

بالإضافة الى الفوائد الصحية التي يوفرها الموز لمحبيه فإن هذه الفاكهة الاستوائية المتميزة لها دور كبير في التخسيس وفقدان الوزن حيث أن الألياف الغذائية التي يتوفر عليها الموز هي السبب الرئيسي في تخليص الجسم من الوزن الزائد حيث تم إحداث رجيم أطلق عليه اسم رجيم الموز حيث أن تناول الموز في الصباح كبديل لوجبة الفطور تعطي الإحساس بالشبع.

كما أن الموز فاكهة خالية من الكوليسترول أما نسبة الدهون فهي تقريبا منعدمة فيه وبالتي فإن الموز يعتبر بديل للسكر يمكن استخدامه في وصفات الحلويات وكذلك يمكن استهلاكه من طرف اللذين يتبعون حمية لإنقاص الدهون.

فوائد الموز تخسيس

فوائد الموز لجمال المرأة :

كما ذكرنا فإن فوائد الموز لا تقتصر فقط على الصحة حيث أن له فوائد متعددة لجمال البشرة والشعر، وإليكم مجموعة من تلك الفوائد التي يختص بها الموز.

  1. أهمية الموز للبشرة:
  • يعيد الموز للبشرة نظارتها وحيوتها حيث يلعب دور مرطب طبيعي للبشرة ليمنحها الشباب والحيوية.
  • يساعد الموز على القضاء على التجاعيد ويعتبر معالجا طبيعيا لأعراض الشيخوخة.
  • يتوفر الموز على الخصائص المضادة للبكتريا التي تعمل على معالجة حب الشباب والعيوب المتعلقة بالبشرة.
  • يحتوي الموز على فيتامين أ الذي يساهم في تليين البشرة.
  1. أهمية الموز للشعر:
  • يعمل الموز على تنعيم الشعر.
  • له فعالية في معالجة الشعر التالف.
  • يعمل الموز على جعل الشعر قويا ويعالج كذلك التلف.
  • يرطب الشعر ويعالج جفافه.
  • يساعد الموز على التقليل من تجاعيد الشعر حيث يتوفر على خاصية الفرد.

استخدامات الموز للبشرة

ولأن فوائد الموز مهمة ونتائجها مثبتة يتم استخدامه والاستعانة به في عدة وصفات طبيعية لعلاج مختلف مشاكل البشرة وإليكم بعض من تلك الوصفات.

  • من أجل ترطيب البشرة يمكنكم القيام بهرس حبتين من الموز الذي اكتمل نضجه والقيام بعد ذلك بوضعه على بشرة تم تنظيفها مسبقا ثم يتم تركه على البشرة لمدة ثلاثون دقيقة والقيام بعد ذلك بشطف الوجه بالماء الفاتر وبعدها بالماء البارد لإغلاق المسام.
  • لتنعيم البشرة يتم خلط نصف حبة موزة مكتملة النضج مع ملعقة كبيرة زبادي وفيتامينe وملعقة صغيرة الحجم من الشاي ثم يتم ترك الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة ويتم بعدها شطف الوجه بالماء الفاتر وبعده بالماء البارد.
  • لمنح البشرة النضارة والحيوية يمكنكم مزج حبة موز مكتملة النضج مع نصف كوب زبادي مع ملعقتين كبيرتين من العسل باستخدام الخلاط ثم يتم فرد الخلطة على البشرة التي يجب أن تكون نظيفة مع تفادي لمس الخليط لمنطقة العينين وهذه الوصفة تترك على البشرة لمدة تتراوح بين ربع ساعة ونصف ساعة ثم يتم شطف الوجه باستخدام الماء الفاتر وبعده الماء البارد.
  • لشد بشرة الوجه يتم مزج نصف حبة موز تم هرسها بشكل جيد مع ملعقتين كبيرتين من الطين الأبيض المغربي الذي يباع في معظم محلات الخاصة بمواد التجميل حيث يتم خلط العناصر مع بعضها بشكل جيد ثم توضع على الوجه الذي تم تنظيفه مسبقا مع تفادي وضعه على منطقة العينين ثم يتم تركه على الوجه لمدة نصف ساعة وبعدها يتم شطف الوجه بالماء الفاتر ثم الماء البارد.

استخدامات وفوائد الموز للشعر

يتم استخدام الموز في عدة وصفات خاصة بالشعر وهذا لأن التجارب أثبت فعاليته وفائدته لمعالجة مشاكل الشعر ومن بين تلك الوصفات نذكر.

  • من أجل معالجة الشعر التالف يمكنكم مزج حبتين من الموز مكتملتا النضج ومهروستان مع كوب حليب جوز الهند حيث يتم خلطهما جيدا ثم القيام بوضع الخليط على الشعر وتركه عشرة دقائق والقيام بعد ذلك بغسل الشعر بشكل جيد وشطفه بالماء الدافئ وبعدها بالماء البارد وإعادة ذلك عدة مرات لإزالة أي بقايا للوصفة من على الشعر.
  • لعلاج جفاف الشعر يمكن الاستعانة بالوصفة التالية وهي عبارة عن خلط حبة موز مكتملة النضج ومهروسة مع العسل بمقدار ثلاثة كلاعق كبيرة حيث يمزج الخليط جيدا والقيام بوضعه على الشعر المبلل ويترك بعد ذلك لمدة عشرون دقيقة ثم يتم غسله وشطفه جيدا بالماء الدافئ ثم البارد مع معاودة عملية الشطف معدة مرات حتى يتم التخلص من بقايا الخلطة.
  • من أجل القضاء على تساقط الشعر يمكنكم خلط نصف كوب زبادي مع حبة موز مهروسة بشكل جيد ثم القيام بوضعها على الشعر المبلل حيث يترك هذا الخليط لمدة عشرون دقيقة وبعدها يتم غسله وشطفه بالماء الدافئ ثم البارد مرات متعددة.

 

فوائد قشر فاكهة الموز واستخداماته

إن الفوائد التي تتوفر عليها فاكهة الموز لا تتلخص فقط في لب الثمرة بل تتعداه للقشرة نفسها حيث أن الجزء الداخلي لقشرة الموز يمكن استخدامه لتبييض الأسنان بالإضافة إلى أنه يتم في العديد من الأحيان الاستعانة بقشرة الموز للتخفيف من الاحمرار والتورم الذي تسببه لسعات البعوض كما أن للموز فوائد لمعالجة حب الشباب والصدفية حيث أن التجارب اظهرت على أن قشرة الموز لها فعالية في علاج مجموعة من الأمراض الجلدية.

كما يمكن استخدام قشرة الموز لمسح وتلميع الأحذية والقطع الفضية من خلال دعكه والقيام بعد ذلك بالمسح باستخدام قطعة من القماش ناعمة.

 

فاكهة الموز والجنس

بالإضافة إلى فوائد الموز التي سبق ذكرها فإن للموز كذلك أهمية في الجنس حيث أنه يعمل على تقوية الانتصاب والقدرات الجنسية وهذا لأنه يحتوي على البوتاسيوم والأملاح المعدنية التي تلعب دورا كبيرا في هذا الشأن وتقوي الجسم حيث أن الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون الموز يكون الانتصاب لديهم أكثر قوة وشدة.

 

تعرف على فوائد الموز للمرأة الحامل

يمكن للمرأة الحامل تناول الموز الذي سيوفر لها عدة فوائد نذكر منها:

  • إن الموز له دور في تغذية الجنين من خلال منحه البوتاسيوم والكالسيوم اللذان يلزمان لتكوين الجنين.
  • يخفف من الغثيان الذي يصيب النساء الحوامل أثناء فترة الصباح.
  • يعتبر معالجا لفقر الدم الذي قد يصيب الحوامل حيث يتوفر على خاصية محفزة لإنتاج الهيموجلوبين في الدم.
  • إن تناول الموز عند الولادة يعتبر مفيدا لأنه يساعد على تخفيضدرجة حرارة الجسم.
  • يساهم الموز في رفع تدفق الدم الذي يحتوي على الأكسجين للدماغ.
  • بالإضافة إلى فوائد الموز للحامل فهو كذلك يعتبر مهدئا للآلام الخاصة بالدورة الشهرية التي يعاني منها العديد من النساء.

كيف يمكنكم تناول الموز؟

إن الموز من الفواكه ذات الطعم الرائع حيث تنال إعجاب الصغار والكبار فضلا عن احتوائه على قيمة غذائية عالية ومكونات مهمة حيث يمكن تناول الموز من خلال أكل الثمرة كما يمكن تناوله على شكل عصير حيث يتم مزجه بالحليب وهنا تكون الفائدة أكبر حيث سيتم الاستفادة من عنصرين مهمين الموز والحليب كما يتم الاستعانة بالموز من خلال إدخاله في مجموعة من الوصفات كالحلويات مثل الآيس كريم والكريب بالموز وكذلك التورتة والكنافة بالموز.

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تريند

صورة لطائر البجع الأسترالي أفضل صور الطيور صورة لطائر البجع الأسترالي أفضل صور الطيور
صورشهر واحد ago

أفضل صور الطيور لهذا العام

تهتم مسابقة أفضل صور الطيور بالمناظر الخلابة لأنواع الطيور، أثناء الطيران والتنازع وإطعام صغارها. وقد فاز المصور “أليخاندرو برييتو روخاس” بجائزة...

كهف شاندونغ فيتنام - صور ناشينوال جيوجرافيك كهف شاندونغ فيتنام - صور ناشينوال جيوجرافيك
صورشهرين ago

أفضل صور لعام 2017 من مسابقة ناشينوال جيوجرافيك للترافلرز

أفضل 30 صورة للنصف الأول من عام 2017 في مسابقة ناشينوال جيوجرافيك للترافلرز  مسابقة صور ناشينوال جيوجرافيك للترافلرز هي مسابقة للمصورين...

كيفية استخراج المسك كيفية استخراج المسك
عجائب وغرائب3 شهور ago

كيفية استخراج المسك من الغزال – غزال المسك العطر الأسطوري وثائقي

كيفية استخراج المسك: استخراج المسك بقتل غزال المسك الذكر أولا ثم يفصل كيس المسك ويجفف, وهذه طريقة قاسية لأنها تقضي...

تعلم أي لغة في 9 أسابيع،تعلم كيف يفعلونها تعلم أي لغة في 9 أسابيع،تعلم كيف يفعلونها
لايف ستايل4 شهور ago

تعلم أي لغة في 9 أسابيع،تعلم كيف يفعلونها؟

  ذات أربعاء مشمس في مدينو بوروفو في و لاية يوتا في الولايات المتحدة – اصطف طابور طويل من السيارات...

الدليل الشامل لتعلم أي مهارة أسرع و أفضل الدليل الشامل لتعلم أي مهارة أسرع و أفضل
لايف ستايل4 شهور ago

الدليل الشامل لتعلم أي مهارة أسرع و أفضل

أصبح العالم أسرع مما مضى و البقاء على القمة أو حتى المنافسة في المجال أضحت تشكل تحدياً و من هنا...

Trending